کدام مواد غذایی را نباید با شکم خالی خورد؟
به گزارش وبلاگ اطلس وب، خوردن ماست با معده خالی، در بدن واکنش ایجاد می نماید. برترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز رفع سازد.
اینکه چه زمانی یک مواد غذایی را بخوریم، در نوع خود برای سلامتی شما حایز اهمیت است. این مطلب به شما یاری می نماید که باید ها و نباید ها در مصرف مواد غذایی در اصطلاح عمومی با شکم خالی را بدانید.
آبمیوه های حاوی شکر: مصرف این نوشیدنی ها با معده خالی از آنجا که با شکر تصفیه شده پر شده اند، میل شما را به پرخوری در طول روز افزایش داده و باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند.
گوجه فرنگی: اگر از ریفلاکس معده یا زخم معده رنج می برید، قطعا نباید گوجه فرنگی را به وعده صبحانه خود اضافه کنید. گوجه فرنگی حاوی اسید تانیک است که اندازه اسیدیته معده شما را افزایش داده و علائم تان را وخیم تر می نماید.
چای و قهوه: مصرف این دو نوشیدنی در وعده ای که هنوز معده شما خالی است، باعث تهوع و درد معده می گردد. نوشیدن قهوه با معده خالی علائم گاستریت و ریفلاکس را تا حد زیادی تشدید می نماید.
مرکبات: خاصیت اسیدی دارند و مصرف آن ها با معده خالی، اسیده معده را به میزان بسیار زیادی افزایش داده و روی عشای مخاطی معده اثر نامطلوبی گذاشته و منجر به نارحتی های گوارشی و استفراغ می گردد. به همین علت هم توصیه می گردد آب پرتقال، را با شکم خالی مصرف نکنید و پیش از خوردن آنها، حتما لقم های نان یا بخشی از صبحانه را میل کنید.
نوشیدنی های سرد: اگر با معده خالی انواع نوشیدنی های سرد مصرف کنید، سرمای آن معده و روده ها را تحریک نموده و باعث انقباض آن ها می گردد. این انقباض ها پس از مدتی، بدن را به سمت اختلال در واکنش های شیمیایی آنزیمی متفاوت پیش برده و موجب بیماری های دستگاه گوارش می گردد.
موز: موز غنی از منیزیم است. خوردن موز با معده خالی، به شدت و به طور ناگهانی میزان منیزیم در بدن را افزایش داده و منجر به به هم خوردن تعادل بین منیزیم و کلسیم در خون فرد می گردد، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد.
ماست: خوردن ماست با معده خالی، در بدن واکنش ایجاد می نماید. برترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز رفع سازد.
آدامس جویدن: هنگامی که آدامس می جوید، اسید های معده ترشح می شوند و می توانند پرز های معده را از بین ببرند. جویدن طولانی مدت آدامس به مسائلی همچون ورم و التهاب معده منجر می گردد.
دارو های مسکن: این کار باعث می گردد در بلند مدت مسائل گوارشی برای فرد ایجاد گردد.
تخم مرغ: شما باید این ماده غذایی را با معده خالی مصرف کنید تا در طول روز احساس گرسنگی به سراغ تان نیاید.
زغال اخته: کم کالری و غنی از مواد مغذی برای تعادل فشار خون، بهبود متابولیسم و بهبود سطح حافظه است.
هندوانه: این میوه خوشمزه علاوه بر این که مقادیر زیادی آب را در خود جای داده، غنی از لیکوپن است و سلامت قلب و عروق و سلامت چشم شما را تا حد زیادی تضمین می نماید.
آجیل: هیچ غذایی مانند آجیل برای مصرف با معده خالی مفید نیست. انواع آجیل حاوی پروتئین و چربی های سالم است که منجر به کاهش اسید معده و پیشگیری از زخم معده می گردد.
فرنی: مصرف این گزینه غذایی در وعده صبح باعث احساس سیری طولانی مدت می گردد و در بین بردن سموم بدن و افزایش باکتری های خوب روده موثر است.
منبع: ایرنا
منبع: فرادید