خوردن یک عدد از این میوه تابستانی 8 درصد از فیبر بدن را تامین می نماید - وبلاگ اطلس وب

به گزارش وبلاگ اطلس وب، خواص میوه های فصل تابستان به قدری ارزشمند است که خوردن آن ها را نباید از دست داد.

به گزارش مهر، یکی از میوه های فصل تابستان خوردن یک هلوی میانه، 8 درصد از احتیاج روزانه به فیبر را تأمین می نماید و دریافت آن بهبود دهنده یبوست است. این میزان فیبر، سطح کلسترول خون را پایین می آورد و احتمال ابتلاء به بیماری های قلبی را نیز کم می نماید. هلو کم خونی، خستگی و هم چنین کلسترول بالا را کاهش می دهد.

این میوه از منابع ویتامین C نیز محسوب می گردد و به همین علت توصیه می گردد افرادی که به بیماری های لثه مبتلا هستند، آن را در برنامه غذایی روزانه بگنجانند.

جالب است بدانید با خوردن یک هلوی میانه 34 میلی گرم از احتیاج روزانه به این ویتامین تأمین می گردد.