رژیم غذایی مفیدی که برای بهبود کلسترول و قند خون بالا باید رعایت کنید - وبلاگ اطلس وب

به گزارش وبلاگ اطلس وب، یک تجزیه و تحلیل تازه نشان می دهد که رژیم گیاهخواری ممکن است به کاهش کلسترول، یاری به سطح قند خون و کاهش وزن بدن یاری کند.

به گزارش وبلاگ اطلس وب، کارشناسان تاکید می نمایند که رژیم گیاهخواری ذاتاً سالم نیست و مردم باید غذاهایی را انتخاب نمایند که فرآوری نشده باشند.

توصیه های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذاهای گیاهی، ماهی، غذاهای دریایی و لبنیات کم چرب است.

یک متاآنالیز تحقیقات قبلی نشان می دهد که رژیم گیاه خواری ممکن است در یاری به کاهش LDL یا کلسترول بد، یاری به بهبود سطح قند خون و کاهش وزن بدن برای بیماران پرخطر، پیشرفت های قابل توجهی داشته باشد.

رژیم غذایی گیاهی اصلاح شده یعنی یک تا دو بار در هفته رژیم گیاهی را دنبال کنید تا ببینید آیا بهبودی در وزن، HbA1c یا سطح کلسترول LDL وجود دارد یا خیر.

• اگر مزه آب را دوست ندارید این نوشیدنی را برای برطرف تشنگی امتحان کنید
• سبزیجاتی که برای سلامت ریه هایتان باید مصرف کنید
• افزایش احتمال ابتلا به سرطان کبد در زنان با مصرف این نوشیدنی ها